本帖最后由 尽欢 于 2020-6-5 14:37 编辑
【归心答疑小课堂第二期——NMN停服后会怎么样?入睡慢多久可以看到效果？NMN能和二甲双胍一起吃吗？每天吃的达不到最佳用量，还能不能抗衰老？】
解答时间：2019年5月8日 解答地点：NMN观察俱乐部微信群 解答嘉宾：生物科学专业老师谭曙
❓问题①提问者@炼 请问老师，补充nmn停药（NMN不是药，为保证重述用户提问，未做改动）后多少天恢复补充nmn前的自然nad体内含量，如何计算？ ❤️谭老师解答： 【这个问题比较复杂，目前没有一种办法可以精确计算个人的情况，首先个人的生理年龄不同，NAD合成能力和衰退的情况都不一样，另外个人所处的环境也会影响NAD的消耗，比如长期在室外劳作的农民收到比较多的基因损伤，消耗NAD就比较快，所以需要根据个人感受去判断，或者等将来有了便捷的NAD检测办法 有人尝试过停止服用几个月，某些方面的身体状况仍然比没有服用之前更好，也就是说某些改善是可以延续较长时间的】
❓问题②提问者@风满楼 老师好，刚刚吃nmn效果突然明显，易困，睡得深。一个礼拜之后，发现睡眠不明显了。虽然睡得质量不错，但是没有之初哪种迅速入睡的感觉，这是什么原因（服用前一直入睡很慢。） ❤️谭老师解答： 【每个人的反应不仅仅是NMN的功能决定，也由个人的生理情况决定，大多数人服用前期生物钟都会受到冲击，生物钟重新调整到位以后，跟初期的感受会有所不同，这是正常的，一般来说长期效果都会增加深度睡眠 比例，但是入睡快慢还是会由很多个人因素决定，因此早期的反应不一定会长期保持延续。】
❓问题③提问者@黑爵士~ 谭老师，NMN能和二甲双胍一起吃吗？您个人是否推荐两者一起服用？ ❤️谭老师解答： 【二甲双胍是一种药物，NMN是人体每天都需要合成的内源性的辅酶前体，理论上两者没有直接的冲突，此前科学家发现二甲双胍有抗衰老功能，因此有一部分人长期服用作为保健之用，我对二甲双胍没有深入了解，考虑到它的药物属性，另外NMN带来的效益已经非常明显，所以我本人不会选择长期服用，我不会推荐给朋友也不会反对尝试。】
❓问题④提问者@平平 按照最佳服用量，是年龄除以10,那么56岁，接照计算吃5-6粒才符合最佳用量。 若每天吃4粒或2粒，就没有达到要求最佳用量，那么还能不能起到抗衰老目的？ ❤️谭老师解答： 【5-6粒是一种按照平均情况的估计，个人与群体平均情况之间是有差异的，所以还要个人去感受调整。如果每天的量小于实际需要，抗衰老的功能仍然有，只是没有发挥最大的效能。 我认为最佳量应该略高于计算的需求量，以便身体有一定的余量应对压力状态。 考虑到目前成本较高，大部分人都很难长期坚持最佳的剂量，但是保持长期服用非常重要，将来成本一定会降低的。】
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